排卵日を知ること

妊娠したいと思っているのならば、まず排卵日を知ることだと思います。それは、基礎体温を測ることで知ることが出来るのです。毎朝一定の時間に体温を測って、基礎体温表に記録していくのです。そして、チェックするのは排卵日だけでなくて、その日の自分の体のコンディションなども一緒に書き込んでおくといいですよ。そして、基礎体温の測り方なのですが、朝目覚めたら、すぐに測ってください。この時、起き上がってしまうと体温が上昇してしまうので、枕元に体温計を用意しておくのがポイントですよ。

そして、目が覚めたら動かずにすぐに測ってください。また、体温は口の中で測ってください。方法なのですが、舌の下に体温計を入れて、目を閉じて測るようにするといいですよ。また、測る時間なのですが、なるべく同じ時間に測るようにしてください。測る時間がバラバラになってしうと体温が一定しないこともあるのです。なので寝坊などで、いつもと違った時間に測ったときなどは、基礎体温表の備考欄などに記入をしとくといいですよ。